nie jem

Przed treningiem możesz dodać troszkę tłuszczy zdrowych tak samo na noc. Jedz 1h przed treningiem ja jem nawet 1,5 czasem jak dam rade mimo, że nie jem dużo. Ze śniadania wywal to mleko najlepiej owsiane płatki górskie z wodą i już jak mleko to max 100ml i żadne płatki kukurydziane itp. tyle z mojej strony więcej Ci pomóc nie umiem.

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

jak sie ciezko kruszą to nie jem, bo bede srał dalej niz widze sklep sfd , z kogutem sie juz dogadam kakarrot musze sie teraz dowiedziec co i jak , bo nie wiem czy bede mogl z malego cp wyciac hologram; wieczorem dam znac 50zl wplacasz na konto i po sprawie , mi to niepotrzebne

łooo ostatnio mam kupiła jakas czekolade, wiec mowie ze czekolady nie jem, lepiej niech mi da na batony z olimpu bo maja sporo białak itp., to powiedziałą ze mi nie da bo wydam na odzywki ale jak batony to mi kupi moja ciekawosc była tak ogromna jak i zdziwienie jak zobaczyłem rano 10 batonów milkyway Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]

Jutro ide na badania Ale myśle że na to miało też wpływ zmęcznie, dzisiaj o 4.30 musiałem iść odśnieżać wyjazd z domy, odśnieżałem do 6.00 a na 7.00 do szkoły, a później do 15.30, i na trening, a że mam diete jem/nie jem to był na czczo. Myślę że to też miało duzy wpływ na ten incydent.

ale jem węgle czy nie jem, od piątku mi się zwyczajnie nie chce ćwiczyć i ch**, dziwne bardzo

Trochę nie pisałam, bo trochę nie ćwiczyłam, bo trochę pracowałam. Tej roboty nie da się rzucić tak łatwo ;-) No ale skoro dziś zrobiłam trening w domu, to mam się czym pochwalić: 1. Swing x10 2. Thrusters x10 3. Unoszenie nóg x 10 4. Burpees x 10 5 obwodów. A potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, [...]

hmm no dietę to sama już oceniałaś, więc robię kopiuj wklej z poprzedniego posta, uwzględnie tu zmiany po obcięciu kcal. Posiłek I - 4 jaja rozmiar L - oliwa z oliwek 20g - olej lniany 30g - pomidor Posiłek II - 4 jaja kurze + czasami pół makreli wędzonej - orzechami laskowe 20g - olej lniany 30g - masło extra (20g) / masło orzechowe 20 g [...]

to będzie tak : 8h treningu (wiosła i przysiady) połączone z okresem nie jem post od ćwiczeń połączony z okresem jem %-) oczywiście katabolizm nie jest możliwy!! wręcz hormon wzrostu będzie nadbudowywał mięśnie i jednocześnie palił tłuszcz, jest gawarancja wzrostu tego hormonu o 400%!

no ok a np jesli mam tak ze o 15 jem posilek nie jem warzyw przed tym bo mam zle trawienie, o 17 mam joge i potem godzine treningu silowego a potem aeroby godzine wiec co wrzucic przed aerobami jablko?? no niewiem czy z tego mojego obiadku wystarczy mi sil by dotrwac do konca treningu hm

Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z [...]

Też miałam ostatnio takie dwa dni że profilaktycznie miskę brałam bo myślałam że zaraz puszczę. Koniec końców nie, ale coś bywają dni że bardzo leży mi na żołądku o niedobrze mi. Choć diety nie zmieniam i nie jem nic nietypowego

Typowa owsianka wcześniej to: płatki/otręby + mleko/jogurt i jakiś owoc + kilka orzechów. W tej chwili nie jem już takiej ilości owoców jak wcześniej. Jedynie po treningu, powiedzmy banan od razu. Jestem na takiej zmianie już 2 tydzień. Dużo lepiej funkcjonuję i łatwiej jest mi to zgrać z treningiem. Jedynie w soboty muszę robić trening rano [...]

a nie takie rzeczy na tym świecie sie zdarzaja. Nuril jest weganką i masę robi. W dodatku na jem/nie jem

ja nie jem supli z 1.3:-) ja jem 1.3%-)

Z tego co widziałem wracając znad morza to są, ale chyba kurki tylko. Bo tylko takie mieli sprzedawcy stojący przy lasach. Jak będą na poważnie to na pewno się dowiem bo mój teść jest zapalonym grzybiarzem, ale jedzie dopiero jak wie, że będzie miał z czym wrócić ;-). Ja nie jem i nie zbieram ;-).

A to moje nie widza jak jem, bo ja pracuję w domu. Przez chwilę cześć koleżanek myślała, że nie jem i tylko tak gadam, że tyle gotuję i zjadam. Nawet coś usłyszałam o anoreksji, że łatwo się wpędzić

jem sobie EDIT: już nie jem Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-15 20:00:54

nie no aeroby raczej bym nie dawal bo mowie gora chuda - nie chce jeszcze bardziej chudnac. Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko. a ta [...]

bałem sie wlasciwie niewiem skad w mojej glowie pomysł że przy głodzie glukoza magazynowana odklada się w tkanke tłuszczową,nie dezieje sie tak? Mit, poczytaj o lean gains tudzież jem / nie jem wszystkiego mity obalone co do 5 posiłków dziennie , tyciu przy u czuciu głodu itp...